izolat bialka

moja dieta w obecnym czasie redukcji 150g platkow 150g ananasa swiezego 70g whey c6 jeszcze troche i zmienie na izolat) trzy nastepne posilkki to 100g ryzu 250 piersi z kurczaka warzywa posilek potrenigowy 500g ziemniakow 250g wolowiny ostatni posilek 300 dorsza 60g migdalow jak trenuje dochodzi jeszcze 60g bialka po treningu suplementacja [...]

[...] jest niedobry). Przy założeniu że będzie to tylko uzupełnienie diety w ilości +/- 30g po treningu to nie będzie źle. Jako głowne źródło białka bym tego nie traktował. Na pewno jest to bardziej ekonomiczne ew. Mieszać pół na pół we własnym zakresie izolat/hydrolizat serwatki z soją(dobrać smaki by się nie gryzły i nie powinno być najgorzej).

IV tydzień: Barki i bicepsy Dorzuciłem izolat i od razu lepsze nabicie %-) Aktualna waga 101kg, pas 86cm. http://imageshack.com/a/img62/5633/vxq0.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie szeroko sztangi zza głowy siedząc 8-10powt 62.5/57.5/52.5/47.5kg A2. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia szeroko 6-8powt [...]

no wiem wiem, 2-3 tyg na cm3 to trochę mało, kupię 360 kapsułek cm3 i zwiększę porcje z 3 do 4 + bcaa to by stykneło na luty. w marcu planuję dorzucić izolat białka z treca, ale nie wiem jeszcze z czym go połączyć i widzę, że zaczynam odbiegać od tematu. Także dzięki za porady ;)

[...] pszennych 60 g wiórków kokosowych 60 g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - jak ważyłem to płakałem :-) ) słodzik wedle uznania Do otrąb wbijam dwa jajka i dodaję masła. Przekładam maź do foremki/tortownicy - to będzie spód. Ubijam resztę [...]

[...] trochę węgli. Teraz spożywam około 150-170g dziennie. Po treningu siłowym zażywam BCAA. Przed treningiem dorzuciłem kreatyne (xplode made by Olimp) natomiast po treningu izolat białka oraz kreatyne. W treningu zmieniłem kilka rzeczy. Tj: Poniedziałek Zamiast trenować triceps na dobicie z klatką. Wrzuciłem dwa ćwiczenia na biceps. Wtorek [...]

[...] w którego skład wchodzi aż 6 frakcji białek o zróżnicowanym profilu aminokwasowym oraz zróżnicowanym czasie wchłaniania. W skład Proteus Six Animal Blend Pro wchodzą: izolat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka, koncentrat białka mleka oraz kazeinian wapnia. Taki skład gwarantuje [...]

[...] pomocą którego osiągniesz szczyt swoich możliwości. Węglowodany o łańcuchach zróżnicowanej długości (polisacharydy, oligosacharydy) oraz specjalnie skomponowany miks białek (izolat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki, koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka, koncentrat białka mleka oraz kazeinian wapnia) tworzą odżywkę [...]

teraz tak pomyślałem żeby jakiś tani izolat dać ale z drugiej strony nie ma sensu trzymać białka jak węgli brakuje i za dużo chyba tych aerobów żeby w ogóle coś zmasować... te dopięcie białka z odżywki w sumie nic nie da chyba. Zgoda z tym?

[...] - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Błyskawicznie się wchłania 100% Hydro Pro to rewelacyjna odżywka białkowa, jedna z najlepszych na rynku oparta wyłącznie o hydrolizat i izolat białka wołowego! Doskonały skład najlepszego budulca mięśniowego sprawi, że Twoje włókna mięśniowe zaczną rozrastać się w niewiarygodnym tempie, a Ty sam odczujesz [...]

[...] białka serwatki jest jedną z najczystszych źródeł białka dostępnych dzisiaj. Chociaż źródła białka takie jak białka mleka lub kazeiny mają wyższy poziom laktozy i tłuszczu, izolat białka serwatki (WPI)zawiera naturalnie niską zawartość tłuszczu jak i bardzo niską zawartość laktozy. Ponadto koncentraty białek serwatki zwykle zawierają tylko około [...]

[...] na tema mass core ktory polecasz ''Z uwagi na bardzo szybką przyswajalność WPI oraz działanie stymulujące sekrecję insuliny, może dojść w organizmie do zjawiska zamiany izolatu lub hydrolizatu serwatki na glikogen - utracony w trakcie ciężkiego treningu. Sytuacja taka może wystąpić zwłaszcza wtedy, gdy nie uzupełnimy deficytu węglowodanów [...]

[...] 3x10 do 16kg BRZUCH unoszenie nóg w zwisie 4x15 CARDIO 25 minut bieżnia pod górę DIETA z dzisiaj, ogólnie codziennie wygląda podobnie;-) 1. 125g płatków owsianych + 35g izolatu + 35g wpc + cynamon + banan + 15g migdałów -> papka 2,3 250g pierś, 75g ryż, 5ml oliwa, fasola szparagowa trening bezpośrednio po siłowym przed cardio 75g ryż + [...]

co powiecei o tym: Składniki podstawowe Białko serwatkowe, Biotyna (wit. H), Błonnik, Fosfor, Kwas foliowy (folacyna, wit. B9), Kwas pantotenowy (wit. B5), Niacyna (wit. B3, wit. PP), Potas, Ryboflawina (wit. B2), Sód, Tiamina (wit. B1), Wapń, Witamina A, Witamina B12 (cyjanokobalamina), Witamina B6, Witamina C (kwas askorbinowy), Witamina D [...]

1. Izolat białka grochu BIAŁKO WEGAŃSKIE BIO 2. VEGAN BLEND Białko grochu ryżu konopne 3. BROWN RICE PROTEIN 2,5KG 4. Białko Konopne WEGAŃSKIE BIO 2.5kg Wszystkie sa firmy vegan blend.

Dzisiaj planowo miał być trening siłowy + inter, ale coś się kiepsko czuje i nie wiem co z tego wyjdzie, najwyżej zrobię same interwały jak się uda, a siłownie przełożę sobie na jutro. Sos Walden Farms jagodowy jeszcze bardziej mi smakuje od karmelowego, heh chyba się uzależniam :-) Szama na dzisiaj http://imageshack.com/a/img842/434/1b3f.jpg [...]

[...] Omega3, Glucosamine 3 x 1tab 1 x wit. c 1000mg Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzisiejsze posiłki będą następujące: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 135g tuńczyka z puszki + 2 białka jaja, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego [...]

[...] zeskunksowacienia, ale jednak jakiś tam niefajny zapach pozostawiają. Nie wiem jednak co jest składnikiem powodującym zabarwienie zapachowe potu. Być może nie jest nim izolat białka serwatkowego i gainery mogę pić, bez obawy utraty znajomych. Wiecie coś na ten temat? Co sądzicie o zabawieniu się w małego alchemika i komponowaniu własnych [...]

Od zawsze kupuje ON whey golda albo SCI TEC izolat w małych opakowaniach ale stwierdziłem że szarpnę się na większe pudło bo ekonomiczniej. g**** prawda bo za 4000g sci teca placi się tyle samo co za 900g ;/, z on whey goldem jest podobnie, nie wiem co to za polityka i po co kupować wtedy duże paki. Szukam białka o podobnych wartościach ale za [...]

[...] łyżeczki oleju lnianego lub masła orzechowego (płaskie) – twaróg doprawić przyprawami wg. własnego smaku . * 130g płatków owsianych górskich + 35g odżywki białkowej (izolat białka serwatkowego) + 20g orzechów włoskich lub 25g słonecznika lub 2 małe łyżeczki oleju lnianego + 30g suszonej żurawiny Propozycja przygotowania: płatki ze [...]